7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА

Доказано, что смех снижает уровень как минимум четырех
нейроэндокринных гормонов связанных с реакцией на
стресс.
Дети, которые часто кушают за столом в составе всей семьи,
чувствуют себя счастливее и меньше переживают по поводу
своей жизни и будущих перспектив.
Дважды в день глубоко дышите на протяжении пяти минут.
Пейте больше воды, это помогает мозгу оставаться сосредоточенным,
думать быстрее и запоминать больше.
Короткая прогулка на свежем воздухе поможет очистить
вашу кровь от гормонов, вызванных стрессом.
Рыба, богатая жирными кислотами омега-3, к примеру—
лосось, может улучшить работу мозга и помочь избежать
болезни Альцгеймера.
Физические упражнения обеспечивают ваш мозг кислородом
— улучшая при этом память, способности к рассуждению и
концентрацию.