ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К НОРМАЛЬНОМУ ВЕСУ

• Ходите по лестницам, паркуйтесь подальше от места.
куда Вы приехали или выгуливайте собаку, для того
чтобы добавить в распорядок своего дня упражнение
на сжигание калорий.
• Лучше питайтесь маленькими порциями на протяжении
всего дня, чем большими 1-2 раза в сутки.
• Люди, которые ночью спят 5 часов или менее, имеют
более высокий уровень гормона, который вызывает
чувство голода.
• Мозг понимает, что Вы насытились лишь через 20
минут после того, как это реально происходит, поэтому,
чем медленнее Вы едите, тем меньше дополни
тельных калорий получаете.
• Исследования показали, что, выпив один стакан
воды, Вы можете приглушить желание покушать
поздней ночью.